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コラーゲンの効果を更にあげるビタミンＣ
美肌に効果のあるサプリメントはなんといってもコラーゲンです。お肌のハリや、肌細胞が元気がないな、と思ったときはコーヒーなどに粉末のものを溶かして飲みます。コーヒーに入れた場合はわかりませんが、牛乳に入れるとトロッとしてきてコクがでてきます。コラーゲンはビタミンCといっしょに摂ればますます効果がでてきます。腕や顔がしっとりしてくるのが、飲んだその日のうちに実感できてきます。ご飯に炊き込んで食べるのもいいですが、錠剤のものを炊き込んだ場合には、炊き上がりが不思議なことに粘着力のない感じがしましたが、効果は同じだと思いますので食感を楽しみたいと思ったときには試してみてください。ちらし寿司などをつくる場合のさらさらっとしたご飯の感じが楽しめます。
そのほかお味噌汁や溶ける感じのものであれば大丈夫だということです。ドレッシングなどに入れてサラダにかけてみるのもいいかもしれません。
サプリメントなどを使うと非常に化粧のりがよくなってきます。ただあまりにもサプリメントにだけ頼りすぎると食品による摂取を忘れてしまいますので、食品の方でも摂取することを忘れないようにした方がいいと思います。